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双菇番茄黄瓜紫菜汤
类别 减肥瘦身食谱 单身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 草菇80克 蘑菇（干）80克 番茄100克 黄瓜50克 紫菜(干)30克
调料 香油10克 白酒5克 盐3克 味精2克
双菇番茄黄瓜紫菜汤的做法
1.草菇，蘑菇洗净切片或切半；
2.番茄洗净去蒂切片；
3.小黄瓜洗净，去蒂、尾，切成斜片；
4.紫菜撕成片状；
5.将紫菜之外的所有材料放入煮开的素汤中续煮2～3分钟；
6.然后加进盐和味精即熄火；
7.趁热将紫菜片放入，并淋些香油及酒以增香味，即可盛起食用。
双菇番茄黄瓜紫菜汤健康提示
此汤具有抗坏血病、消除脂肪、减轻体重的作用。
双菇番茄黄瓜紫菜汤的食谱营养
 | 草菇 1.草菇的维生素c含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。2.它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：草菇炒油菜 铁板串烧虾 三菇腐皮 花椰菜虾羹 草菇豆腐羹 炸烧草菇 什锦花枝 番茄草菇 |
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
 | 蘑菇（干） 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑菇鸡丝蛋花汤 蘑菇鸭块汤 腰片豆腐汤 营养鲜蘑菇竹笙汤 田鸡冬菇草菇蘑菇汤 青菜蘑菇芙蓉蛋汤 蘑菇木耳西兰花腐竹汤 云耳枸杞蘑菇夜香花汤 |
 | 紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：神仙鸡 紫菜冬瓜肉粒汤 五味降压汤 紫菜肉茸汤 芙蓉紫菜虾仁羹 苔菜小方焖 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤 |
双菇番茄黄瓜紫菜汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
双菇番茄黄瓜紫菜汤的营养成分
- 能量403.46千卡
- 蛋白质27.79克
- 脂肪14.6克
- 碳水化合物63.17克
- 叶酸143.6微克
- 膳食纤维26.55克
- 维生素a357.3微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c23.1毫克
- 维生素e13.45毫克
- 胡萝卜素2143微克
- 核黄素1.24毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸28.47毫克
- 钙191.51毫克
- 磷434.58毫克
- 钾1740.95毫克
- 钠1850.11毫克
- 碘1299.4微克
- 镁122.95毫克
- 铁58.68毫克
- 锌6.22毫克
- 硒34.28微克
- 铜1.47毫克
- 锰2.68毫克
