家常菜谱大全 > 香芋西米露的做法
香芋西米露的做法
1.西米洗净；
2.芋头去皮切粒；
3.冰糖放入清水，用深盅盛载，盖上盖子，高火煮5分钟；
4.加入西米和芋头粒，中火煮20分钟；
5.取出，搅入鲜奶和椰汁，便可供食；
6.晾凉后放冰箱冷冻亦可。
香芋西米露的食谱营养
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 西谷米 西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烤鸡腿 炸烤仔鸡 红豆西米羹 猕猴桃西米粥 西米银耳羹 西米嫩糕 西米布丁 西米香蕉羹 |
 | 椰子水 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效；椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可驱除姜片虫和绦... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 扒煎牛柳配咖喱汁 椰汁奶糊 玉米切糕 鲜奶椰汁排骨 椰汁黑糯米粥 鲜奶四蔬 |
 | 芋头 1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芋茸香煎鱼肠 圆笼香芋排 芋头糕 咖喱牛腩乌龙面 香芋猪手 扣蒸滑肉 柱侯酱蒸光鸭 芋头煲白鹅肉 |
香芋西米露的食物相克
芋头 芋头忌于香蕉同食。
香芋西米露的营养成分
- 能量656.25千卡
- 蛋白质6.7克
- 脂肪5克
- 碳水化合物147.32克
- 叶酸9微克
- 膳食纤维1克
- 胆固醇22.5毫克
- 维生素a63微克
- 维生素c7.5毫克
- 维生素e0.76毫克
- 胡萝卜素160微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸0.85毫克
- 钙220.75毫克
- 磷164.5毫克
- 钾542.75毫克
- 钠92.28毫克
- 镁42毫克
- 铁3.2毫克
- 锌1.38毫克
- 硒4.36微克
- 铜0.44毫克
- 锰0.34毫克
