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芹菜炒牛肉的做法

芹菜炒牛肉

类别 家常菜 糖尿病食谱 补虚养身食谱 高血压食谱 青少年食谱
工艺 口味 微辣 食用 中餐、晚餐

主料 牛肉(瘦)70克
辅料 西芹30克 金针菇20克
调料 色拉油10克 大蒜(白皮)3克 辣椒酱15克 香油2克 料酒10克

指数 推荐指数 8 营养指数 9 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

芹菜炒牛肉的做法

1.将牛肉切丝加酱油、酒各1/3匙,腌入味;
2.将金菇切段西芹去筋切斜片;
3.大蒜去皮切片;
4.油加热,放入蒜爆香就取出;
5.将腌好的牛肉丝及腌汁,拌炒一下即盛盘;
6.将芹菜、金菇拌炒一下,再将牛肉倒入拌炒;
7.加辣椒酱、色拉油、酒及少许香油,拌匀后装盘即可食用。

芹菜炒牛肉的食谱营养

金针菇金针菇 1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”... 详细介绍 更多菜谱
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牛肉(瘦)牛肉(瘦) 1.牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖... 详细介绍 更多菜谱
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西芹西芹 1.平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效;2.镇静安神:从芹菜子中分离出的一种碱性... 详细介绍 更多菜谱
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芹菜炒牛肉的营养成分

  • 能量199.29千卡
  • 蛋白质15.06克
  • 脂肪14.11克
  • 碳水化合物4.82克
  • 叶酸8.98微克
  • 膳食纤维1.74克
  • 胆固醇40.6毫克
  • 维生素a26.65微克
  • 维生素b60.02毫克
  • 维生素c1.81毫克
  • 维生素e9.5毫克
  • 胡萝卜素134.1微克
  • 核黄素0.15毫克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 烟酸5.48毫克
  • 35.92毫克
  • 158.31毫克
  • 284.66毫克
  • 1337.29毫克
  • 7.28微克
  • 36.88毫克
  • 2.95毫克
  • 2.9毫克
  • 7.64微克
  • 0.17毫克
  • 0.12毫克

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