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通心粉奶豆腐排
类别 西餐其他
工艺 烤 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 通心粉500克 奶豆腐1000克
辅料 鸡蛋300克 牛奶750克 面包屑100克
调料 植物油50克 白砂糖30克 盐5克
通心粉奶豆腐排的做法
1.锅内注入适量清水烧沸，下入通心粉煮熟，捞出过凉，控净水分；
2.奶豆腐用纱布挤去水分，与通心粉、牛奶、鸡蛋、白糖和精盐混合均匀；
3.烤盘内涂少许植物油，撒上一层面包渣，倒入奶豆腐通心粉铺平；
4.再撒一层面包渣，放入烤炉内烤约20分钟，至表面呈金黄色即熟；
5.出炉切块装盘，浇上少许黄油即可食用。
通心粉奶豆腐排的食谱营养
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
 | 面包屑 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 金沙鸭舌 炸肉排 三丝鱿鱼球 夹沙茄排 双味鸡球 奶油蒲笋棒子鸡 |
 | 奶豆腐 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：奶豆腐板肉烤面 炸奶豆腐 奶豆腐饺 奶豆腐煎饼 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 通心粉 通心粉的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：雪包银鱼 意式蔬菜牛肉汤面 意大利菜汤 鸿图窝面 芝士火腿扒 蛤汁通心粉 牛肉通心粉 鸡蛋通心粉排 |
通心粉奶豆腐排的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
通心粉奶豆腐排的营养成分
- 能量2972千卡
- 蛋白质136.1克
- 脂肪54.6克
- 碳水化合物515.27克
- 叶酸339.9微克
- 膳食纤维2.2克
- 胆固醇1867.5毫克
- 维生素a882微克
- 维生素c7.5毫克
- 维生素e7.1毫克
- 核黄素2.04毫克
- 硫胺素1.28毫克
- 烟酸7.65毫克
- 钙1054.1毫克
- 磷1535.9毫克
- 钾2433.7毫克
- 钠3349.17毫克
- 碘81.6微克
- 镁403.5毫克
- 铁22.38毫克
- 锌14.23毫克
- 硒86.62微克
- 铜1.42毫克
- 锰3.74毫克
