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枸杞决明子鱼片汤
类别 清热解毒食谱 肝调养食谱 肺调养食谱 肾调养食谱 补虚养身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
枸杞决明子鱼片汤的做法
1.枸杞菜取叶，枸杞梗捆成一扎，用水洗净。
2.决明子用水淘洗，盛于纱布。
3.鲩鱼肉去鳞片，用水洗净，抹干，连皮切双飞。
4.生姜用水洗净，去皮，切1片。
5.加水入瓦煲内，煲至水滚。
6.放入枸杞梗，决明子和生姜，用中火煲20分钟。
7.取起枸杞梗，再放入枸杞叶，滚熟。
8.以细盐调味，将鱼片放入一滚，鱼片熟，即可饮用。
枸杞决明子鱼片汤健康提示
1. 枸杞菜，又名枸杞、狗牙子、枸杞苗、枸杞头。
2. 枸杞菜叶甘、苦、性凉、有清肝肾热，降肺火的作用。
枸杞决明子鱼片汤的食谱营养
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枸杞决明子鱼片汤的食物相克
枸杞叶 枸杞叶与乳制品相克
决明子 决明子恶大麻子。
枸杞决明子鱼片汤的营养成分
- 能量155.65千卡
- 蛋白质28.38克
- 脂肪4.19克
- 碳水化合物1.44克
- 叶酸24.98微克
- 膳食纤维0.26克
- 胆固醇75.2毫克
- 维生素a291.4微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c105.8毫克
- 维生素e3.97毫克
- 胡萝卜素1748.5微克
- 烟酸0.1毫克
- 钙156.23毫克
- 磷266.05毫克
- 钾663.31毫克
- 钠1630.78毫克
- 镁61.48毫克
- 铁3.51毫克
- 锌0.84毫克
- 硒18.74微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.42毫克
