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蚵仔米线的做法

蚵仔米线

类别 快餐/主食 动脉硬化食谱 贫血食谱 肝调养食谱 孕妇食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 籼米粉(排米粉)200克 牡蛎(鲜)250克
辅料 丝瓜50克
调料 5克 味精2克 花生油15克 淀粉(玉米)5克 青葱5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

蚵仔米线的做法

1.丝瓜削皮切片;
2.青葱洗净切丝;
3.米线(籼米粉)氽烫即捞起待用;
4.蚵仔(牡蛎仔)洗净沥干后,裹上淀粉;
5.炒青葱、丝瓜,加高汤及1碗水,盖住锅盖至丝瓜软,最后加入蚵仔、米线,再加调味料即可。

蚵仔米线的食谱营养

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丝瓜丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。女士多... 详细介绍 更多菜谱
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籼米粉(排米粉)籼米粉(排米粉) 米粉含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等,具有熟透迅速、均匀,耐煮不烂,爽口滑嫩,煮后汤水不浊,易于消化的特点,特别适合火锅和休闲快餐食用。 详细介绍 更多菜谱
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蚵仔米线的食物相克

牡蛎(鲜) 牡蛎肉不宜与糖同食。

蚵仔米线的营养成分

  • 能量1061.61千卡
  • 蛋白质29.52克
  • 脂肪20.58克
  • 碳水化合物190.64克
  • 叶酸4.15微克
  • 膳食纤维0.94克
  • 胆固醇250毫克
  • 维生素a75微克
  • 维生素c3.7毫克
  • 维生素e8.44毫克
  • 胡萝卜素45微克
  • 核黄素0.4毫克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 烟酸4.99毫克
  • 356.55毫克
  • 431.18毫克
  • 598.13毫克
  • 3319.12毫克
  • 201.89毫克
  • 25.1毫克
  • 25.27毫克
  • 232.09微克
  • 20.99毫克
  • 3.43毫克

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