珍珠笋番茄蘑菇汤的做法_珍珠笋番茄蘑菇汤怎么做_家常菜谱大全

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珍珠笋番茄蘑菇汤

主料蘑菇（干）320克玉米笋（罐装）160克扁豆160克番茄200克
调料姜15克大葱3克白砂糖3克盐4克香油5克胡椒粉2克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 6 养颜指数 0 麻辣指数 0

珍珠笋番茄蘑菇汤的做法1.葱洗净切段。
2.姜去皮切片。
3.珍珠笋（玉米笋）洗净，每条切开3节。
4.青豆角撒去筋，洗净，摘短。
5.蘑菇洗净，大朵的切开边。
6.番茄洗净，去核切件。
7.烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒熟。
8.再将蘑菇爆一爆，加水煮开。
9.放入所有材料同煮至开，调好味即可。
珍珠笋番茄蘑菇汤健康提示此汤具有清肠消积、减肥的作用。
珍珠笋番茄蘑菇汤的食谱营养扁豆 扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维a原、维生素b1、维生素b2、维c和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的b族维生素含量特别... 详细介绍 更多菜谱
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珍珠笋番茄蘑菇汤的食物相克番茄 西红柿忌与石榴同食。
珍珠笋番茄蘑菇汤的营养成分能量968.08千卡
蛋白质75.52克
脂肪20.89克
碳水化合物202.46克
叶酸443.52微克
膳食纤维82.72克
维生素a1055.53微克
维生素b60.12毫克
维生素c65.49毫克
维生素e24.49毫克
胡萝卜素6330.62微克
核黄素3.66毫克
硫胺素0.43毫克
烟酸100.83毫克
钙492.26毫克
磷1291.38毫克
钾4671.74毫克
钠1948.55毫克
碘5.16微克
镁389.01毫克
铁168.24毫克
锌22.15毫克
硒128.44微克
铜3.7毫克
锰6.27毫克

	扁豆扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维a原、维生素b1、维生素b2、维c和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的b族维生素含量特别... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：煎牛里脊片酱拌扁豆麻酱扁豆芝麻扁豆蒜泥拌豆角酸辣甜扁豆蒜茸扁豆丝芥末扁豆丝
	番茄番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：油淋笋鸡杏仁三生烩洋葱鸡肉当归咖喱烩饭生菜烧肉三明治番茄炒香菇酒香铁锅蟹五味降压汤
	蘑菇（干） 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：蘑菇鸡丝蛋花汤蘑菇鸭块汤腰片豆腐汤营养鲜蘑菇竹笙汤田鸡冬菇草菇蘑菇汤双菇番茄黄瓜紫菜汤青菜蘑菇芙蓉蛋汤蘑菇木耳西兰花腐竹汤
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