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桂圆姜汁粥
类别 春季养生食谱 补血食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
桂圆姜汁粥的做法
1.桂圆,黑豆泡水洗净,鲜姜去皮磨成姜汁备用。
2.大米浸30分钟,捞出沥干水分放入锅中,加清水旺火煮沸,转小火,加入桂圆黑豆及调味料搅匀煮至软烂即可。
桂圆姜汁粥健康提示
春季防病养生粥
桂圆姜汁粥的食谱营养
稻米 大米可提供丰富b族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 | |
桂圆 1.桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2.研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香脱骨鸡 龙眼猪心 白果桂圆炒虾仁 桂圆炖母鸡 桂圆生姜汤 南瓜粥 桂圆鸡丁紫米粥 白果百合炒桂圆 | |
黑豆 1.黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:黑豆松仁肉丁 黑豆牛尾汤 红枣黑豆炖鲤鱼 黑豆腐皮汤 鲇鱼炖黑豆 黑豆炖狗肉 黑豆炖猪骨 黑豆黄芪红枣牛肉汤 | |
姜 生姜还具有解毒杀菌的作用,日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时,通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时,会产生一种有害物质氧自由基,促使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酱油姜 酱辣子 百花串酱菜 子姜鹌鹑 长春酱肉 酱排骨 熏鸡 卤汁腰片 |
桂圆姜汁粥的食物相克
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
黑豆 《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
桂圆姜汁粥的营养成分
- 能量570.65千卡
- 蛋白质17.98克
- 脂肪5.31克
- 碳水化合物116.82克
- 叶酸52.46微克
- 膳食纤维4.32克
- 维生素a11.25微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c44.45毫克
- 维生素e4.8毫克
- 胡萝卜素70微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 生物素20微克
- 烟酸3.92毫克
- 钙82.35毫克
- 磷271.7毫克
- 钾773.2毫克
- 钠12.22毫克
- 碘2.3微克
- 镁116.05毫克
- 铁4.75毫克
- 锌3.29毫克
- 硒4.92微克
- 铜0.83毫克
- 锰2.88毫克