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枸杞叶羊肾粥
类别 快餐/主食 冬季养生食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱 阳痿早泄食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
枸杞叶羊肾粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.枸杞叶洗净，用纱布装好，扎紧；
3.葱白洗净切成细节；
4.将羊肾洗净，去臊腺脂膜，切成细丁；
5.羊肉洗净，焯水备用；
6.锅中加入约2000毫升冷水，将粳米、羊肉、羊肾丁、枸杞叶一同放入；
7.先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，待米烂肉熟；
8.加入葱白节，再稍焖片刻，即可盛起食用。
枸杞叶羊肾粥的食谱营养
 | 枸杞叶 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：枸杞子腰子羹 枸杞菜蚌肉汤 干贝枸杞头 生煸枸杞头 杞菜鸭丝 枸杞叶肉片汤 杞叶羊肾粥 枸杞叶炒猪心 |
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| 羊肉(瘦) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊肉丁 五彩羊肉丝 焖羊肉（二） 红焖羊肉（三） 椒羊肉 五香羊糕 微波羊肉 红烧羊肉片 |
| 羊腰子 羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：带花羊头 皂羹面 枸杞苁蓉羊肾粥 羊脏羹 杞叶羊肾粥 羊肾枸杞粥 羊骨羊腰汤 羊肾粥 |
枸杞叶羊肾粥的食物相克
枸杞叶 枸杞叶与乳制品相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞叶羊肾粥的营养成分
- 能量682千卡
- 蛋白质40.44克
- 脂肪6.22克
- 碳水化合物117.12克
- 膳食纤维0.96克
- 胆固醇204.5毫克
- 维生素a74.5微克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e1.9毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素1.29毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 烟酸11.38毫克
- 钙30.95毫克
- 磷495.9毫克
- 钾613.2毫克
- 钠169.89毫克
- 碘7.7微克
- 镁82.95毫克
- 铁8.48毫克
- 锌9.62毫克
- 硒40.41微克
- 铜0.57毫克
- 锰2.13毫克
