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人参黄芪莲子粥
类别 气血双补食谱 月经不调食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 对月经先后无定期者，月经前温热服用，每日一剂，连服3-5天。
人参黄芪莲子粥的做法
1.将人参、黄芪加适量水煎汁。
2.将红枣去核洗净，莲子去心洗净。
3.将人参、黄芪汁倒入锅中，加水适量，放入红枣、莲子、粳米，一起煮粥即成。
人参黄芪莲子粥健康提示
此粥具有理气活血，温中调经的功效。适用于月经先后无定期者。
人参黄芪莲子粥的食谱营养
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人参黄芪莲子粥的食物相克
黄芪 黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
人参 人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，
枣（鲜） 枣忌与海鲜同食。
人参黄芪莲子粥的营养成分
- 能量318.4千卡
- 蛋白质7.75克
- 脂肪0.81克
- 碳水化合物71.77克
- 叶酸13.26微克
- 膳食纤维1.76克
- 维生素a20微克
- 维生素c122.25毫克
- 维生素e1.4毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.86毫克
- 钙32.15毫克
- 磷166.6毫克
- 钾372.6毫克
- 钠2.8毫克
- 镁69.2毫克
- 铁1.8毫克
- 锌2.05毫克
- 硒2.4微克
- 铜0.34毫克
- 锰2.21毫克
