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莲实美容羹的做法
1.将莲了、芡实米、薏米用清水浸泡30分钟;
2.将莲子、芡实米、薏米与桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟;
3.加蜂蜜调味食用。
莲实美容羹健康提示
1. 健脾养胃,同时能够刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。
2. 适用于脾胃虚、肌肉消瘦、皮毛干枯等症。
3. 桂圆肉大补元气,莲子补脾状胃,薏仁米、芡实为健脾利水之品,并含有美容必需的维生素a、b、c,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质。此羹是较理想的美容药膳。
莲实美容羹的食谱营养
桂圆 1.桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2.研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香脱骨鸡 龙眼猪心 白果桂圆炒虾仁 桂圆炖母鸡 桂圆生姜汤 南瓜粥 桂圆鸡丁紫米粥 白果百合炒桂圆 | |
莲子 1.防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 鲜莲子青蟹羹 南海金莲 椒盐八宝鸭 百合莲子猪心汤 酿苦瓜 鸭架汤 虾仁鸡丁双子饭 | |
芡实米 1.芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;2.芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:芡实蒸蛋羹 珍珠鸭 八宝鸡 八宝糯米鸡 百仁全鸭 芡实莲米鱼头汤 芡实炖老鸭 芡实炖绿豆 | |
薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:椒盐八宝鸭 天下第一羹 板栗炖瘦肉 冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 海带苡仁蛋汤 |
莲实美容羹的营养成分
- 能量490.4千卡
- 蛋白质14.29克
- 脂肪2.92克
- 碳水化合物103.93克
- 叶酸44.3微克
- 膳食纤维2.21克
- 维生素a0.3微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c6.7毫克
- 维生素e1.85毫克
- 胡萝卜素2微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 生物素2微克
- 烟酸2.54毫克
- 钙63毫克
- 磷294.2毫克
- 钾424毫克
- 钠12.33毫克
- 镁123毫克
- 铁3.35毫克
- 锌2.2毫克
- 硒4.48微克
- 铜0.75毫克
- 锰3.64毫克